Rue Arthur Pouplier, 40 - 7190 Écaussinnes
Suivez des cours avec des professionnels
Tous les cours de la Maison médicale écaussinnoise sont proposés par des professionnels et en groupes restreints, pour un suivi optimal.
Soyez les bienvenus dans notre espace polyvalent, cosy et entièrement rénové !
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Pilates : mardi 18 h et 19 h, jeudi 19 h, dimanche 10h30.
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Gym prénatale : mercredi 10h30 par modules de 6 séances.
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Gym postnatale : mercredi 10h30 par modules de 6 séances.
Adresse : Rue Arthur Pouplier, 40 à Écaussinnes (espace polyvalent - 1er étage via escalier).
Pilates avec Studio Z’energie
Réservation fortement recommandée, par message sur Facebook à Studio Z'énergie.
Nos cours sont intimistes (maximum 8 personnes) et encadrés par un duo de coachs, un expert Pilates et sa coéquipière, dans une salle bénéficiant d'une ventilation transversale.
— Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture, qui s’effectue à l’aide de différents équipements : petits et grands ballons, bâtons, volants…
Les muscles profonds sont les muscles qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Le Pilates permet d’être plus fort et plus stable et d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
« Après 10 séances, vous sentez la différence.
Après 20 séances, vous voyez la différence.
Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »
Une promesse tenue par Josef Pilates, créateur de la méthode.
— Bienfaits du Pilates
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Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds (le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple).
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Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
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Assouplissement des muscles moteurs.
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Amélioration de l'amplitude articulaire, de la force, de l'endurance et de la puissance musculaire.
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Massage des organes internes.
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Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
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Meilleur circulation sanguine.
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Développement de la musculature de façon harmonieuse.
— Le Pilates : pour qui ?
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur et les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates car il s’agit d’une méthode progressive.
En cas de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé. Les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.
— Informations
Tarif : 10 €/cours, 90 € pour 10 cours.
Renseignements et inscriptions :
0471/18.05.72 - 0473/79.38.13 ou par message via la page Facebook du Studio Z'energie.
Gym prénatale méthode ballon forme
Par Anne Robert, sage-femme, méthode ballon-forme.
Vous attendez un heureux événement ? Ceci est pour vous !
L’utilisation d’un ballon permet aux futures mamans de travailler leur équilibre, de s’assouplir, de renforcer leur musculature et de préparer à l’accouchement naturel.
Travaillez vos abdominaux, vos muscles dorsaux, votre périnée, votre respiration et votre posture. La gym avec ballon permet un soulagement du dos et l’ouverture du bassin. Le bébé est bercé par les mouvements doux du ballon.
Cette préparation est une gymnastique douce adaptée à la grossesse, qui peut remplacer un sport non permis ou simplement être une nouvelle activité physique ! Le ballon est un support simple, mobile et confortable, qui engendre un bercement du corps et de l’esprit, aide à trouver la bonne position et permet au bébé de trouver son chemin.
— Informations
Les séances s’adressent aux futures mamans, dès 18 semaines.
Pour toute information et inscription, contactez Anne Robert, sage-femme : 0478/91.27.74.
Le cours est assuré à partir de 4 participantes et accueille maximum 6 futures mamans.
Gym postnatale méthode ballon forme
Bébé est enfin là ! Il est maintenant temps de prendre soin de son corps, de renforcer son périnée... Peut-être également de prendre le temps d'échanger avec d'autres jeunes mamans. Bébé est le bienvenu pour vous accompagner !
— Informations
Par modules de 6 séances, suivant la demande.
Pour toute information et inscription, contactez Anne Robert, sage-femme : 0478/91.27.74.
Ateliers à thèmes
De nombreux ateliers à thèmes se donnent régulièrement dans notre espace polyvalent. Il se trouve au premier étage via l’escalier. Suivez notre page Facebook pour avoir toutes les informations sur nos prochains ateliers !