Horaire : mardi 18h & 19h, jeudi 19h, dimanche 10h30. Réservation fortement recommandée par message auprès du Studio Z'énergie.
Nos cours sont intimistes (maximum 8 personnes) et encadrés par un duo de coachs (un expert Pilates et sa co-équipière), dans une salle bénéficiant d'une ventilation transversale.
Qu'est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture, à l'aide de différents matériels (petits et grands ballons, bâtons, volants, …). Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
« Après 10 séances, vous sentez la différence.
Après 20 séances, vous voyez la différence.
Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »
Une promesse tenue par Josef Pilates, créateur de la méthode qui compte de nombreux bienfaits :
- Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds (le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple).
- Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
- Assouplissement des muscles moteurs.
- Amélioration de l'amplitude articulaire, de la force, de l'endurance et de la puissance musculaire.
- Massage des organes internes.
- Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
- Meilleur circulation sanguine.
- Développement de la musculature de façon harmonieuse.
Pour qui?
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive (en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé). Les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Quand ? Mardi 18h & 19h, jeudi 19h, dimanche 10h30.
Tarif : 10 €/cours, 90 € pour 10 cours.
Renseignements & inscriptions :
0471/18.05.72 - 0473/79.38.13 ou par message via la page Facebook du Studio Z'energie
Rue Arthur Pouplier, 40 à Ecaussinnes (espace polyvalent au premier étage)